Hó lapátolás: az éjjel esett hó elsöprése a ház körül és az utcafronton 2 órán keresztül, aztán még egyszer söpörtem 1 óráig, ami a délelőtt folyamán esett le, egyéb: háziorvosnál gyógyszer feliratása, majd kiváltása a gyógyszertárban, hentesnél, illetve a zöldségesnél vásárlás, közben 14-15 kilométert bringáztam le, hódara esés közben, sétálás: itthoni segítés közben 10.100 lépést tettem meg, ami 7,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 356 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Amikor felébredtem láttam, hogy éjjel esett egy kis hó. Ezért felöltöztem és mentem havat söpörni. Szerencsémre nem esett annyi, hogy lapátolni kellett volna. De azért mire végeztem, 2 órát söpörtem folyamatosan. Megcsináltam a ház körül és az utcai részen is. Napközben aztán még többször is esett hódara, ezért mégegyszer takarítottam havat, de ez már csak 1 órán át tartott. Szóval a hósöpréssel játszottam reggel és délelőtt 3 órát. Amikor az első takarítással végeztem, eltekertem az házirovoshoz, hogy a mamának gyógyszert írassak fel. Amikor az orvosnál végeztem, elbringáztam a gyógyszertárba kiváltani a szereket. Hazahajtottam, majd folytattam az utamat a henteshez, illetve a zöldségeshez. Közben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekertem le. Sajnos közben időnként szakadt a hódara, és ezért ismét söpörtem itthon a havat. Amikor ezzel is végeztem itthon egy keveset segítettem és közben jött össze egy laza 7,6 kilométeres gyaloglás. Ma ugyan nem edzettem rendesen, de majdnem 12-ig folyamatosan mozogtam. Jól esett ez a kis laza nap.
