The Coach

Hó lapátolás: a lesett havat a ház körül 1 óra 30 percen át lapátoltam, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,66 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Kialudtam magam és ekkor láttam, hogy éjjel esett a hó. Felöltöztem és kimentem a ház körül először elsöpörni a havat. Aztán láttam, hogy nem elég a söprű, mert vizes a hó. Ekkor következett a hó lapát. Első alkalommal körülbelül 50 percig voltam kint. Közben megállás nélkül szakadt a hó. Ráadásul vizes hó esett. Másodszor 10 óra után kezdtem el lapátolni a havat. Ez a menet 40 percig tartott. Ekkor már nem esett annyira a hó. Összesen 1 óra 30 percig lapátoltam, söpörtem a havat az utcán és a ház körül. A két lapátolás között megcsináltam az oldal erősítést is. Aztán megfőztem a holnapi ebédet, mert csináltam tök-, illetve zöldborsó főzeléket. Mindkettő jól sikerült. A nap folyamán 2,66 kilométert gyalogoltam le. A mai napo ez a 3 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 21 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi3 edzéses átlagnak felel meg.