Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, hó lapátolás: 1 órán keresztül lapátoltam a délelőtt leesett havat a ház körül és az utcán, valamint felvakartam a vasárnap esett havat, ami eljegesedett.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős edzéseim okán, illetve a szabadnapom miatt ma nem edzettem szinte semmit. Reggel ugyan korán felkeltem, mert az asszonnyal bevittük a Mamát a Kékgyolyó utcába az Onkológiára egy pár vizsgálatra. Innen majdnem 11 órakor értünk haza. Amikor megjöttünk megcsináltam az itthoni erősítést, a 6x50 darab fekvőtámaszt. Ez ma egészen jól ment. Aztán ebédeltem, majd szerencsémre elállt a hó esés és ezért kimentem egy kis hó lapátolásra. Egy órán keresztül hánytam a havat. Amikor az utcára értem, vettem észre, hogy a garázsunk előtt és az utcán a legyúrt hó összeállt jéggé. Ezt vakartam fel. Mivel az időjárás pluszban volt, ezért olvadt rendesen és egyre könnyebben kapartam a felületről a jeget. Ez a munka egy óráig tartott, vagyis egy órán keresztül lapátoltam a havat. Ma mindössze ezt a két mozgást végeztem. Ezzel együtt a hét első két napján már 11 edzésnél, mozgásnál tartok. Jól esett ez a mai kis lazító program és pihenés. Ezzel holnapra gyűjtöttem egy kis energiát.
