The Coach

Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, persze önmagamhoz viszonyítva. Hajnali 5 óra is elmúlt, amikor felébredtem. Azonnal elkezdtem készülődni és mentem dolgozni. 6 óra előtt már bent voltam a cégnél. A terveim szerint reggel 7-ig edzettem volna, de mivel az egyik kollégámmal együtt értünk be a céghez, ezért csak az oldal erősítést végeztem el. Többet nem is edzettem, aztán elkezdtünk dolgozni. Amikor a munkaidőnk lejárt, én beültem a szaunába egyet melegedni. Mivel én indítottam el a helyiség fűtését, ezért simán voltam bent 1 teljes órán keresztül. Jó volt a kis lazulás. A mai napon mindössze ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt összesen a héten eddig 48 edzésem és mozgásom volt. Ez pedig pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg. Ez a hetem is jónak mutatkozik.