Sétálás: a mai napon 5,27 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap késő este értem haza és ezért nem tudtam megírni a szokásos bejegyzésemet. Ma ezt bepótoltam. A mai nap a pihenéssel telt el. Mindössze benzinért mentem el a kútra, mert holnap délelőtt füvet kell nyírnom. Aztán itthon jöttem-mentem. Eközben 5,27 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze ez az egy mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 70 edzésem volt. Ez pontosan napi 10 edzéses átlagnak felel meg. A súlyomat a tegnapi rohangálással sikerült leadnom megint más fél kilót. A súlyom így most 87,1 kilogramm. Sajnos a jövő héten megint délutános leszek és ez szerintem megint edzés nélküli hét lesz. Szóval nem tudom, hogy rendesen tudok-e edzeni?!
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 2480 darab |
| Fekvenyomás | 5 alkalom 40 tonna | 442 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 4 kilométer |
| Tolódzkodás | 5 alkalom 500 darab | 8300 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 5 alkalom 200 darab | 1000 darab |
| Ugrálókötelezés | 5 alkalom 2000 darab | 18.300 darab |
| Szaunázás | 1 alkalom 1 óra 0 perc |
8 óra 0 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 36 kilométer |
| Hasazás | 5 alkalom 25 perc | 270 perc |
| Itthoni erősítés | 5 alkalom 1500 darab | 19.500 darab |
| Gladiátor | 5 alkalom 5 sorozat | 54 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 459,8 kilométer |
| Oldalazás | 6 alkalom 600 darab | 8000 darab |
| Tricepszezés | 5 alkalom 5 tonna |
83 tonna |
| Vádlizás | 5 alkalom 125 tonna | 1650 tonna |
| Láb erősítés | 5 alkalom 180 tonna | 2276 tonna |
| Zsírégető | 6 alkalom 6 sorozat | 76 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 85,35 kilométer | 2070,77 kilométer |
