The Coach

Egyéb: 24-26 kilométer letekerése a munkás bringámmal, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítése 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 7,38 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, annak ellenére, hogy ma szabadnapos voltam. Első feladatom, ahogy elkészültem, hogy eltekertem a SPAR-ba vásárolni hajnali 6 óra után valamivel.. Innen hazaérve, kipakoltam, majd folytattam a vásárlási körutamat, mert a LIDL-be tekertem el. Mindent megvettem, ami a hétvégére kell.  Ahogy hazaértem megcsináltam a deltázás 2 x 100 darabját. Ezek után eltekertem az optikusomhoz, mert az új szemüvegem elkészült. Ezen utak közben hozzávetőlegesen 24-26 kilométert tekerhettem le a munkás biciklimmel. Már majdnem dél volt, mire hazaértem az optikustól. Ekkor az oldalazást végeztem el. közben főztem egy kis csilis babot. A mai napon mindössze 7,38 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a négy edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 44 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 7 edzéses átlag.