Sétálás: 6, 27 kilométer legyaloglása a nap folyamán.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma otthon voltam végig. Nem csináltam szinte semmit se, csak otthon segítettem és jöttem-mentem a lakásban. Levittem a szemetet, a göngyöleget, meg ilyesmik. A végére (magam sem hittem, hogy 6 kilométer fölött fogok gyalogolni. A mai napon is ez az egy edzésem volt. A héten összesen 35 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 2240 darab |
| Fekvenyomás | 1 alkalom 8 tonna | 237 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 60 kilométer |
| Úszás | 1 alkalom 1 kilométer | 31 kilométer |
| Tolódzkodás | 4 alkalom 400 darab | 5100 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 1 alkalom 0 óra 40 perc |
33 óra 00 perc |
| Futás | 1 alkalom 3 kilométer | 67 kilométer |
| Hasazás | 2 alkalom 10 perc | 215 perc |
| Itthoni erősítés | 2 alkalom 600 darab | 14.400 darab |
| Gladiátor | 3 alkalom 3 sorozat | 45 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 0 kilométer |
| Oldalazás | 4 alkalom 400 darab | 4900 darab |
| Tricepszezés | 1 alkalom 1.000 kilogramm | 36.000 kilogramm |
| Vádlizás | 1 alkalom 15 tonna | 450 tonna |
| Láb erősítés | 1 alkalom 15 tonna | 545 tonna |
| Zsírégető | 5 alkalom 5 sorozat | 46 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 75,63 kilométer | 75,63 kilométer |
