Sétálás: a nap folyamán 6,34 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. Így tudtam aludni, vagy legalább is úgy gondoltam, hogy sokáig fogok aludni. Az eredmény az lett, hogy 6 órakor kidobott az ágy. Elkészültem, majd itthon tettem-vettem. 8 óra után megcsináltam a szokásos hétvégi vásárlásomat. Amikor hazaértem elkezdtem a lehullott diót törni. Azt a diót törtem meg, ami összetört és muszáj volt megtörni, mert kárba veszne. A törés után persze meg is pucoltam. Lett is vagy majdnem egy kiló. Eközben gyalogoltam le a mai napi 6,34 kilométeremet. Ma mindössze ez az egy mozgásom volt. A héten összesen 12 edzésem és mozgásom volt. Hiába, én tervezek az Isten végez, meg a főnökeim, meg a munka. Ezen a héten ennyi jött össze. De majd a jövő héten. A remény hal meg utoljára. Na ennyit a közhelyekből, mert még megsajnálom magam.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 7200 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 847,0 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 54 kilométer |
| Tolódzkodás | 2 alkalom 200 darab | 16.700 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
51 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 610 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 38.900 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 101 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 1294,8 kilométer |
| Oldalazás | 2 alkalom 200 darab | 14.500 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 126.000 kilogramm |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 2845 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 2982 tonna |
| Zsírégető | 1 alkalom 1 sorozat | 134 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 83,69 kilométer | 3186,31 kilométer |
