Sétálás: a mai napon 2,18 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi nagy gyaloglás és vásárlás után jól esett egy kis pihenés. A tesómmal együtt főztünk. Eközben gyalogoltam le a mai 2,18 kilométeres távot. A mai és a tegnapi bejegyzést is utólag írom, mivel nem voltam számítógép közelében. A héten összesen 13 edzésem és mozgásom volt. Ez eggyel kevesebb, mint a napi 2 edzéses átlag. Hiába a délutános heteken nem tudok rendesen edzeni. Sajnálom, de ezen nem tudok segíteni. Még szerencse, hogy a héten, hétfőn aránylag "sokat" edzettem. Ez emelte meg a heti mozgásaim mennyiségét.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 7920 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 909,0 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 54 kilométer |
| Tolódzkodás | 1 alkalom 100 darab | 17.900 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
55 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Hasazás | 1 alkalom 5 perc | 660 perc |
| Itthoni erősítés | 1 alkalom 300 darab | 41.600 darab |
| Gladiátor | 1 alkalom 1 sorozat | 110 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 1294,8 kilométer |
| Oldalazás | 1 alkalom 100 darab | 15.900 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 136.000 kilogramm |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 3095 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 3288 tonna |
| Zsírégető | 1 alkalom 1 sorozat | 146 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 88,9kilométer | 3892,18 kilométer |
