HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Keresés

Rovatok

Címkék

4 ütemű fekvőtámasz (783) alkarozás (893) antistressz (293) antistresz (15) deltázás (1120) egyéb (694) entrenador subjetivo (996) építkezés (123) erősítés (608) evezés (691) fekvenyomás (1333) fekvőtámasz (390) felülés (665) fűnyírás (166) futás (1046) gladiátor (796) görgőzés (44) hasazás (816) hó lapátolás (61) húzódzkodás (1531) itthoni erősítés (1917) kerékpározás (297) kertészkedés (285) kitörés (841) lábazás (685) láb erősítés (429) oldalazás (1785) sétálás (3304) szauna (87) szaunázás (1639) tolódzkodás (1923) törzsemelés (657) tricepszezés (685) ugrálókötelezés (790) úszás (1528) vádlizás (465) zsír égető (1104) Címkefelhő

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Archívum

RSS

XML

Nr. 3593. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.09.10. 19:44 Gabbá

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 11,57 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn keltem, mert ma az uszoda később nyitott. Már hajnali 5 óra is elmúlt, amikor beértem a céghez. Sok kis apró feladatom volt és ez el is vitte az idő, annyira, hogy csak szaunázni tudtam a nyitás előtt. Mivel én indítottam el a helyiség fűtését, ezért egy teljes órán keresztül voltam bent. Érződött, hogy rég nem izzadtam, mert már a 30. perc környékén folyt róla a víz. Ennek ellenére jól esett. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 11,57 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 2 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten mindössze csak 10 mozgásom volt. Ebből két kertészkedés volt, egy szaunázás és 7 sétálás. Ez nem sok, de ez van, amikor délutános műszakban vagyok. A testsúlyom 83,8 kilogrammot mutatott. A héten 3,8 kilogrammot fogytam. Remélem, hogy tudom a következő héten is tartani ezt a súlyt. Ezért fogok egy kicsit küzdeni. Illetve odafigyelnem az étkezésemre.  A jövő héten nem tudom, hogy mennyit tudok majd edzeni, mivel ismét délutános leszek.

Mozgás Mozgás mennyiség Összesen
Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 2480 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 472 tonna
Evezés 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 6 kilométer
Tolódzkodás 0 alkalom 0 darab 11.200 darab
4 ütemű fekvőtámasz  0 alkalom 0 darab 1560 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 24.300 darab
Szaunázás 1 alkalom óra 1 óra 0 perc
 13 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 45 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 350 perc
Itthoni erősítés 0 alkalom 0 darab 27.000 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 68 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 749,6 kilométer
Oldalazás 0 alkalom 0 darab 10.800 darab
Tricepszezés 0 alkalom 0 tonna
87 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 1800 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 2312 tonna
Zsírégető 0  alkalom 0 sorozat 89 sorozat
Sétálás 7 alkalom 84,39 kilométer 2876,4 kilométer


Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás szaunázás

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2912819926

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása