Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fűnyírás: a telken 5 órán keresztül a fű lenyírása, sétálás: a mai napon 21,12 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Mától szabadságon vagyok és ezért csak 7 óra körül keltem. Mielőtt felvettem volna a játszó ruhámat, megcsináltam az alkarozást. Amint elkészültem kigyalogoltam a telekre, hogy lenyírjam a füvet. Még nem volt 8 óra, de már nyírtam a gazt és a füvet. Ez a munka 5 órán keresztül tartott. Ahogy végeztem vele, hazagyalogoltam. A mai napon 21,12 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 edzésem és mozgásom volt. Mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A testsúlyom 80,7 kilogrammot mutatott. Ez 1.1 kilogrammal kevesebb, mint egy hete volt. A BMI értékem is csökkent, mert 24,90-es értékem lett, a múlt heti 25,24-es helyett. Remélem, hogy a jövő hétfőn is ilyen testsúlyt tudok majd hozni.
![Nr. 5326. \|antistressz\| + "fűnyírás" + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
