The Coach

Reggeli órákban egy nagyobb körútat tettem meg, a munkás biciklimmel. Bevásároltam, bankba voltam és a postát is meglátogattam. Jól megpakolva értem haza. Körülbelül 20 km-t tekertem, meg tologattam egy kicsit, vagy sokat a bevásárlókocsit. Meg persze sorban álltam a postán, meg a bankban, meg a pénztárnál fizetéskor. Ez amolyan bemelegítés volt a nap komoly edzéséhez. Régóta szeretnék már görgőzni egyet, de mindig halasztást szenved a dolog. Ma volt rá alkalmam és mindjárt ki is használtam. 2 órát tekertem folyamatosan. 15 perc 1-es fokozat, nagytányéron bemelegítés, 15' 2-es, nt., 15' 3-as, nt., 10' 4-es nt., 5' 5-ös nt., 10' 4-es nt., 15' 3-as nt., 15' 2-es nt., 20' 1-es nt. levezető. Ezeket tekertem a 2 óra alatt. A tegnapi súlyzós erősítés jó hatással volt rám, mert reggelre izomlázam lett. Ezt aztán nagyon jól elmúlasztotta a mostani tekerés. Elfáradtam a végére, de jól esően.