Reggeli órákban egy nagyobb körútat tettem meg, a munkás biciklimmel. Bevásároltam, bankba voltam és a postát is meglátogattam. Jól megpakolva értem haza. Körülbelül 20 km-t tekertem, meg tologattam egy kicsit, vagy sokat a bevásárlókocsit. Meg persze sorban álltam a postán, meg a bankban, meg a pénztárnál fizetéskor. Ez amolyan bemelegítés volt a nap komoly edzéséhez. Régóta szeretnék már görgőzni egyet, de mindig halasztást szenved a dolog. Ma volt rá alkalmam és mindjárt ki is használtam. 2 órát tekertem folyamatosan. 15 perc 1-es fokozat, nagytányéron bemelegítés, 15' 2-es, nt., 15' 3-as, nt., 10' 4-es nt., 5' 5-ös nt., 10' 4-es nt., 15' 3-as nt., 15' 2-es nt., 20' 1-es nt. levezető. Ezeket tekertem a 2 óra alatt. A tegnapi súlyzós erősítés jó hatással volt rám, mert reggelre izomlázam lett. Ezt aztán nagyon jól elmúlasztotta a mostani tekerés. Elfáradtam a végére, de jól esően.
Nr. 396. $egyéb$ + #görgőzés#
2008.12.01. 15:05 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb görgőzés
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5400. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5395. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5392. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemeelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5387. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr70797934
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
