The Coach

Egyéb: vásárlások intézése és a gyógyszertárban a hiányzó gyógyszer kiváltása, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, hó lapátolás: az éjjel esett hó elsöprése a ház körül és az utca fronton, ez a munka úgy nagyjából 1 órán keresztül tartott, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi edzésektől egy kicsit elfáradtam, mert sokáig aludtam. Amikor felébredtem és elkészültem, elindultam a vásárlói körutamra. A vásárlások végeztével eltekertem Pomázra, a gyógyszertárba, hogy a hiányzó gyógyszert elhozzam a Mamának. Ezen utak alatt úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. A bringázás után a ház körül és az utcán lesöpörtem az éjjel esett havat. Szerencsémre a hideg miatt porhó esett és az sem volt sok. Körülbelül 1-2 milliméter eshetett. A porhavat egy óra alatt söpörtem le. Mivel hideg volt, de ennek ellenére jól éreztem magam a söprés alatt. A végén lenyomtam a szokásos itthoni erősítésemet, a 300 darab fekvőtámaszt. Ma csak ez a három mozgásom volt, és ez sem igazi edzés, de jól esett ez a kis lazítás. Főleg azok után, hogy a tegnapi futás után nagyon fájt a sarkam, talpi bönyéje. Annyira, hogy tegnap végig sántítottam. Ez aztán a mai lazulással együtt el is múlt.