Kertészkedés: 1 órán keresztül a lila akác metszése, sétálás: 3,06 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel "csak" 7 óra előtt valamivel keltem fel. Megcsináltam a mai ebédet és utána a lila akác indáit metszettem meg. Ez a munka 1 órán keresztül tartott. A mai napon itthon 3,06 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a két mozgásom volt. A héten összesen 14 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 2 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de szabadságon vagyok, és ilyenkor nem mozgok annyit, mint amikor dolgozom. A héten voltak olyan napjaim is, amikor padlót fogtam, vagy elfáradtam, de voltak könnyebb napok is.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 3040 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 337 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 37 kilométer |
| Tolódzkodás | 1 alkalom 100 darab | 7800 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 00 perc |
38 óra 50 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 295 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 19.800 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 56 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 1 alkalom 61,9 kilométer | 61,9 kilométer |
| Oldalazás | 1 alkalom 100 darab | 6900 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 54.000 kilogramm |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 735 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 857 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 65 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 97,218 kilométer | 657,23 kilométer |
