Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, kertészkedés: 4,5 óra munka a ház körül, sétálás: a mai napon 5,43 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este óra átállítás volt és ezért egy órával rövidebb lett az éjszaka. Este 10 körül feküdtem le, majd reggel 6 óra után valamivel keltem. Ahogy elkészültem, azonnal elvégeztem az alkarozást. és a kitörést. Majd a temetőket jártuk be, illetve itthon a ház körüli teendőket végeztem el. Ez a munka 4 óra 30 percen át tartott. A mai napon 5,43 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez a 4 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 73 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 10 edzéses átlag.