The Coach

Ma megint szombat van, éppen ezért itt a mázsálás ideje. Csináltam egy táblázatot, hogy könnyebben követhessem nyomon az adatokat. Íme:

Időpont	Súly	Csökkenés vagy növekedés	Testtömeg index	Csökkenés vagy növekedés
2007. október  17.	≈ 88 kg		≈ 28
2007. október 27.	85,5 kg	- 2,5 kg	26,8	- 1,2
2007. november 03.	83,4 kg	- 2,1 kg	26,2	- 0,6
2007. november 10.	83,4 kg	0 kg	25,3	- 0,9

Ezentúl minden héten bővíteni fogom a táblázatot és akkor mindenki számára nyomon követhető lesz a súlyomban, illetve a testtömeg indexemben beállt változás. Szomorúan álapítottam meg, hogy ezen a héten nem sikerült fogynom. viszont érzem, hogy kissé mintha "izmosabb" lennék. Ma egyébként, mint a címben is utaltam rá, erősítettem. Én eltervezem, az időjárás pedig meghatározza, hogy mit is csináljak. Ma brinyózni szerettem volna egyet, de hajnalban olyan szélvihar volt, hogy lemondtam erről. Jött volna a futás. De miután nem keltem fel a kerekezéshez, ház a futás idejét is sikerült átaludnom. Maradt az erősítés. Csináltam 5x20 fekvőtámaszt. A végére már fájtak a vállaim, de megcsináltam. Holnap jót fog tenni a vállaimnak egy kis úszás, meg talán egy kis szauna.