Erősítésnél egy kicsit megint emeltem a széria számokon. 5x110 húzás, 140 felülés a római padon, 140 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x30 fekvőtámasz és 140 törzsemelés a római padon. Eléggé jó volt. Egyedül a hasazásnál, amikor ki fordulok éreztem, hogy nehéz, hiszen itt 280 darabot kell csinálnom. A többi jól ment. Utána mentem úszni. 3x800-t úsztam: 800 hát + TEÁ XL., 800 mell + TEÁ XL., 800 gyors + TEÁ XL. és 100 levezető. Ez összesen: 2500 méter volt. Az elején nem sok hangulatom volt úszni, de aztán jött egy két emberke és én őket igyekeztem lehagyni, Így aztán a végére már igazi hajtás volt. A nap végén 3x10 percet szaunáztam közte 5 perc pihenőkkel. Jó volt összességében a mai nap is. Kíváncsi leszek a holnapi mérésre, mert a héten folyamatosan éhes voltam.
Nr. 282. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.08. 22:16 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr46607415
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
