Hajnalban ismét felbredtem, de aztán alukáltam tovább. Egészen 7:30-ig. Az igaz, hogy kialudtam magam, de nem edzettem reggel. mostanában a reggeli felkeléssel vannak problémáim. Vagy egyszerű lustaság? Nem tudom. Mindenesetre, délután amikor bementem a céghez evezéssel kezdtem az edzéseimet. Az ergométeren 1 órán át eveztem. Ma sikerült csúcsot döntenem, mert 1 óra alatt pontosan 3400-t húztam. Ez 400-al több, mint az 50/perces átlag húzással kijönne. Vagyis 52 perc alatt húztam 3000-t. Utána mentem úszni és mivel az új csúcs megadta az alaphangot, ezért mindjárt 3000 métert kavartam le a vizben. 1000 gy. + TEÁ XL., 1000 h. + TEÁ XL., 1000 m. + TEÁ XL. Semmi fontos célom nem volt az úszásban, csak a folyamatosság és az egyenletes iram. A nap végén 2x15 percet szaunáztam a még működő szaunában. Jó volt, mert találkoztam régi ismerőssel és vele beszélgettem.
Nr. 330. [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.09.26. 21:58 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr35683760
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
