Sikerült egy kis időt szakítanom a sportolásra a munkaidőmből. Először ugrálókötelezéssel kezdtem. 2800-t ugráltam, 7x400-as szériával. Sajnos a biciklit még éreztem, főleg a bal térdkalácsom felett áthuzódó 4 fejű combizom egyenes részét. De aztán, ahogy bemelegedtem el múlt a fájdalom. Az ugrálásnál egyetlen egy olyan sorozatom volt, amikor nem akadtam el, ez pedig az 5. volt. Az első és az utolsó 400-as ugrálás volt a legrosszabb, mert mindegyiken legalább3-4-szer belegabalyodtam az ugrálókötélbe. Ezután mentem bele a vízbe, egyet úszni. 1500 métert úsztam: 1000 gyors + TEÁ XL. és 500 hát + TEÁ XL. Azért csak 500 lett, mert a talpam, illetve a lábujjaim görcsölni kezdtek és így kénytelen voltam megállni. Amikor megálltam, hogy kilazítsam, mindjárt jöttek, hogy ezt kellene csinálnom, meg azt kiadni - szóval abbamaradt a folytatás. A nap végén, szoktatási jelleggel 20 percet folyamatosan szaunáztam. Érdekes a vízben görcsölt a lábam, de ahogy elkezdtem vele menni, már nem volt semmi problémám. A szaunában is sikerült tovább lazítanom, így nem fájt sem a combizmom, és nem görcsölt, lelazult a talpam, illetve a lábujjaim is.
Nr. 341. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.10.07. 19:44 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr81701707
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
