Reggel munkakezdés előtt 3000 métert úsztam. 1000 gyors + TEÁ XL., 1000 hát + TEÁ XL., 1000 mell + TEÁ XL. volt a mai penzum. Utáa még kb. 200 métert úsztam egy tanítványomnak bemutattam bizonyos úszó elemek végrehajtását, illetve technikáját. De ez nem számít bele a távba. Lazán és nagyon is könyedén kezdtem el az úszást. Majdnem 20 perc volt az első kilométer, ami ráadásul gyors volt (elvileg a leggyorsabbnak kellett volna lennie). Aztán egy kissé belehúztama hátúszásba, mert azért van egy limit határ még számomra is, aminél lassabban nem lehet úszni. Ez már 17-18 perc körüli volt. A végén viszont már voltak mások is a vízben, ezért a mellúszást hajtottam meg a legjobban. A végén egy órán belül úsztam le (57 perc) a 3 kilométert. A nap végén egyet szaunáztam, 1x15 percet. Sajnos nem volt több időm. De ennek ellenére jó volt.
Nr. 346. (úszás) + [szaunázás]
2008.10.12. 16:55 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr68710066
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
