Az edzést ugrálókötelezéssel kezdtem. Változtattam egy kicsit a sorozaton, mert nem 6x500-t, hanem 5x600-t ugráltam. Meg is látszott a 100-as emelés. Nagyon sokszor elakadtam. Volt olyan, hogy pár ugrásonként belegabaloydtam az ugrálókötélbe. volt olyan is, hogy majdnem lement egybe a 600. Viszont ennek a vége is katasztrófális volt. Mivel nem sok időm maradt, de azért szerettem volna egy kicsit lelazítani a lábaimat, ezért úsztam 1500 métert. 500 gyors, 500 mell és 500 hát volt az adag. Egyenletesen, folyamatosan, különösebb hajtás nélkül úsztam le. A nap végén 1x20 percet szaunáztam. Nagyon jó volt, mert nem volt olyan nagyon meleg, viszont remekül tudtam izzadni.
Nr. 354. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.10.20. 21:55 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr53723842
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.