Az kedvetlenségem még mindig tart, mert ma csak úsztam, illetve szaunáztam egyet. Hajnalban nagyon nehezen keltem fel, mentem dolgozni, hideg idő volt, szóval semmit sem csináltam, csak dolgoztam. Aztán az ebédidőben végre rászántam magam egy kis mozgásra. 2500 métert úsztam: 5x400 (400 gyors + TEÁ XL., 400 hát + TEÁ XL., 400 gyors + TEÁ XL., 400 hát + TEÁ XL., 400 gyors + TEÁ XL.), majd a végén 500 méter össze-vissza. A 400 métereket folyamatosan, egy iramban úsztam végig. A 400-k között 15 másodperceket pihentem. mivel nem volt nagy iram, ezért simán ment az egész. A végén levettem a tenyérellenállást és csak úsztam egy 500 métert össze-vissza. Ami az eszembe jutott. Ezután mentem szaunázni. 3x15 percig voltam bent a melegben. Volt társaság is, így aztán kellemesen telt az idő, mert beszélgettünk. Lelazultam, ellazultam a melegtől. Jó volt.
Nr. 376. (úszás) + [szaunázás]
2008.11.11. 18:24 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr99763841
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
