Reggel nem voltam friss, mert nem mentem be korábban a céghez, hogy edzhessek. Ezért maradt az úszás, mint sport. Ma már elővettem a TEÁ-t, vagyis a tenyérellenállást. 2500 métert úsztam: 1000 hát + TEÁ, 1000 gyors + TEÁ, 500 mell + TEÁ. Egyenletes tempóban úsztam le az egészet. A végére azért éreztem a vállövi izmaimat, főleg a mellúszásnál. De ennek ellenére jól esett. Aztán dolgoztam, majd a nap végén szaunáztam. 1x30 percig voltam bent a melegben. Mivel többen voltunk, így az idő gyorsan elment, anélkül, hogy az órámat néztem volna.
Nr. 436. (úszás) + [szaunázás]
2009.01.11. 18:29 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr83871344
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
