Szerencsémre, már nincs olyan hideg. Ezért tudtam korábban bemenni dolgozni. Egy órát úsztam először. Ezalatt 3500 métert nyomtam le. A következő bontásban: 1500 hát + TEÁ XL., 1500 gyors + TEÁ XL. és 500 mell + TEÁ XL. Az első 1500-on, a hátúszást 25 perc körüli eredményt értem el. Egyenletes tempóban úsztam. A gyors úszást már 24 perc körül hoztam. itt már kissé felpörögtem és lendületesen tudtam úszni. Utána már csak annyira hajtottam, hogy az egy órába még beleférjen az 500 méter mellúszás. Ez sikerült is. Aztán dolgoztam, egész nap. A végén elmentem szaunázni. 1x15 percet, 1x10 percet és 1x5 percet szaunáztam. Többen voltunk, így gyorsan ment az idő. Egészen jól bírtam a meleget.
Nr. 443. (úszás) + [szaunázás]
2009.01.18. 19:51 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr77885930
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
