The Coach

Egy kicsit ünnepelhettem, mert egy majdnem kerek számú edzéshez érkeztem. Persze ez nem azt jelentette, hogy nem csináltam semmit. Sőt. A fönököm nem volt, így edzhettem szinte egész nap. Mindjárt a vasárnapi futás és ugrálókötelezést ismételtem meg. Lefutottam 12 kilométert és ugrálóköteleztem 3200 ugrást. Persze nem egyszerre, hanem egy futás (1,5 kilométer) és egy 400-as ugrálókötelezés. Aztán futás a másik irányba, illetve egy újabb ugrálós széria. Ez összesen 8-szor. A futás nem ment olyan jól, kissé lassúbb volt, mint vasárnap. Viszont az ugrálókötelezés jobban tudtam teljesíteni, persze csak összességében. Mert most is voltak belegabalyodásaim a kötélbe, meg rálépésem a kötélre, de nem annyi, mint a múltkor volt. Összességében mai is 1 óra 50 perc alatt végeztem, mint vasárnap. Tetszik nekem ez az összetett edzés. Egyáltalán nem unalmas. Utána levetkőztem, zuhanyoztam majd úsztam egyet. 2100 métert úsztam: 1000 gyors + TEÁ XL., 1000 hát + TEÁ XL., 100 pillangó. Szerencsémre  voltak a medencében, így tudtam hajtani, hogy minél többszőr leelőzzem őket. Aránylag jól ment. Amikor a gyorssal és a háttal végeztem, leúsztam a 100 pillangót. Csak arra figyeltem, hogy lazán menjen és ne kelljen a levegőért küzdenem a végén. Ez sikerült is. Amikor ezzel is végeztem átmentem a szaunába. Ott 1 órát voltam, bár a kályha még csak felfűtötte a helyiséget. Ennek ellenére nagyon jó volt. A lábaim és karjaim lazultak ez alatt a 60 perc alatt. jó volt. Zuhanyoztam, lefürödtem és felöltöztem. Kellemesen elfáradtam, de jól esően.