The Coach

Végre! Ma hajnalban megerőszakolta magam és 4 órakor felkeltem. Kimentem egyet tekerni. Idén ez volt az első alkalom, hogy bicajoztam. Mindig  volt valami, ami miatt elmaradt a tekerés. Tegnap az a nagyon szép idő, illetve ismerősök cukkolása, hogy ők már bicikliztek, annyira erős ösztökölés volt számomra, hogy ma hajnalban letekertem a szokásos útvonalamat. Szentistvántelep - Lepence oda-vissza. Ezt a 60 kilcsit 2 óra 6 perc és 15 másodpercre teljesítettem, ami 28,7-es átlagnak felel meg. Nagyon élveztem a hajtást és a hajnali friss levegőt. A lábaim erősek voltak, csak éppen nem pörögtek. De nem baj, mert elsőre teljesen jó volt. Utána átöltöztem és ½8-tól a telken dolgozgattam, egészen ½11-ig. A megmetszett fák ágait aprítottam fel, illetve ágyásokat csináltam, készítettem elő veteményezésre. Amikor az asszony is kijött a birtokra, akkor neki segítettem a veteményezésben egy keveset. Ez a 3 óra a szép napsütéses levegőn nagyon jól esett. A többit majd este folytatom, addig is jó olvasást.

Most értem haza. folytatásban a délutáni edzéseimről lesz szó. Ahogy beértem a dolgozóba, mivel korábban voltam bent, ezért úsztam egyet. 2 kilométert tenyérellenállással és lábgumival. 1000 gyors k.g. + TEÁ , és 1000 hát k.g. + TEÁ. Egészen jól ment, bár egyedül voltam a medencében, de 37 percre végeztem a 2000 méterrel. A gyors végre 20 percen belüli idővel tudtam leúszni és háton is javítottam 1 percet az eddigiekhez képest. Utána szaunáztam 1 órát. Én indítottam el a kályhát, de a mostani kinti meleg miatt már 30 perc alatt 60°C -os volt a helyiségben. Innentől kezdve izzadtam. Jól esett, főleg a lábaimnak, meg a derekamnak, a reggeli két monzgásnak megfelelően.