The Coach

Ebédidő előtt sikerült elkezdenem az edzéseimet. Először ugrálókötelezéssel kezdtem. 5x600-as sorozatot ugráltam. Az első és a negyedik 600-as széria megállás nélkül csináltam végig. A többinél összesen 5-ször álltam le. A leállások zömmel abból keletkeztek, hogy nem igazán pörgettem a kötelet és emiatt léptem rá. Az úszást már az ebéd szünetben csináltam meg. Kipróbáltam a tegnap vett úszószeműveget. 2 kilométer vegyest úsztam. Ez egy kis változatássogáot vitt bele az úszásomba. A pillangó kivételével minden úszásnemet TEÁ-val úsztam. Az 500 pillangót 12 percre, a hátat 9-re, a mellet 10-re és a gyorsot 8 percre teljesítettem. Ez így összesen 39 perc lett. Jól ment az úszás és a vegyes egy kis változatosságot vitt az edzésemben. Az úszószeművegem egyébként nagyjából bevált, bár a végére az egyik oldalon megtelt vízzel. Ezután már csak a szaunázás maradt. Én indítottam el a fűtést, és ezért kis hőfokról indult a szaunázásom. Lefeküdtem az egyik padra, el is aludtam és amikor már 60 °C felett volt már a meleg, akkor ébredtem fel. Utána viszont végig izzadtam és nagyon jól esett. 1 óráig voltam bent. Lelazultam és mivel nem volt nagyon nagy a forróság, ezért fel is frissültem.