The Coach

Ugrálókötelezés: 6x500 ugrálás = 3000 ugrálás, futás: 6x20 kör = 120 kör = 9 kilométer, szaunázás: 1 óra.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Azért ugrálókötelezéssel kezdtem a felsorolást, mert először elkezdtem az ugrálókötelezést, és amikor megcsináltam az első 500-as adagot, akkor döntöttem el, hogy futnom is kellene. Így először ugráltam majd futottam 20 kört az egyik irányba, majd megint ugráltam és a másik irányba újabb 20 kört futottam. Az ugrálókötelezés sajnos nem ment úgy, mint hétfőn. Minden egyes 500-as sorozatban 2-3-szor megálltam, mert ráléptem, illetve beleakadtam a kötélbe. A futásoknál az első körök nagyon nehezen indultak, de miután átálltak az ugrálásról a futásra, már jól ment. Az időt nem néztem, hogy mennyi idő alatt teljesítettem. Amikor ezzel végeztem, átmentem a szaunába, ahol 1 órát szaunáztam. Én indítottam el a kályhát, ezért nem volt olyan meleg a helyiségben. Könnyedén kibírtam az 1 órát a melegben. A végén is csak 80°C volt.