The Coach

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 8 darab, tricepsz fogás: 8 darab, vegyes I. fogás: 8 darab, vegyes II. fogás: 8 darab, széles bicepsz fogás: 8 darab, széles tricepsz fogás: 8 darab, összesen: 48 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 600 hát + TEÁ, 600 mell + TEÁ, 600 gyors + TEÁ, összesen 1800 méter leúszása, szaunázás: 1x15. 2x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma már telejsült a hétvégi lazább edzésmunka, mert mindössze 3 könnyű mozgásom volt csak. A húzódzkodásnál erősnek éreztem magam, és aránylag jól is mentek az egyes szériák. Az úszást egy jó közepes iramban teljesítettem. A végére már többen voltunk a medencében és így versenyeztem is másokkal, hogy minél többszőr körözzem le őket. A szauna első menetét, a 15 perceset még bírtam, de aztán éreztem, hogy elfáradtam a héten, mert egyre nehezebben tudtam csak bent maradni a hőségben. Ráadásul senki sem volt, akivel beszélgethettem volna és így nehéz volt a tervezett időt kitölteni. Ennek ellenére jó kis napom volt és jó volt a lazítás ma.