Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 9,24 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel nagyon hideg lett és persze hatalmas köd. A főnököm jött értem, mert a fűkaszámra lett…