The Coach

Hajnalban aludtam - valószínű, hogy ismét kezdek fáradt lenni. Vagy itt a hétvége?! Vagy éppen a foci EB-re gyúrok a tudatalattimban?! Nem tudom. Mindenesetre nem tudtam felkelni, bár felébredtem, de átfordultam a másik oldalamra és aludtam tovább. Így maradt a munka előtti, korábban való bemenetel. Erősítés, evezés és az úszás egyben, forgószínpadszerűen ment le. Az erősítésnél nem csináltam semmi új feladatot, vagy többet a szokottnál. Vagyis: 5x100 húzás, 100 felülés a római padon, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés a római padon. Az evezésnél csak arra figyeltem, hogy meg legyen az 1000 húzás, illetve milyen a technikám. Így is 30 percen belül végeztem vele. Átöltöztem és úsztam 2000 métert: 800 gyors + TEÁ XL., 800 hát + TEÁ XL., 400 mell. Utána dolgoztam egy keveset, majd a nap zárásaként szaunáztam 2x10 percet 5 perc pihenővel közötte. A nap végére kissé elfáradtam, de kialudtam magam. Vagyis szellemileg ismét topon vagyok, bár fizikailag fáradt vagyok egy kissé.