Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma a felkészülésen volt a hangsúly. A holnapi nagy tekerésre készülődve nem edzettem sokat. Szinte…