Deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma is szabadnapom volt, és ezért ráértem, mindennel. Elsőként eltekertem a…