Deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma is szabadnapom volt, és ezért ráértem, mindennel. Elsőként eltekertem a LIDL-be. Innen hazaérve főztem ebédet. Ezzel el is ment a délelőtt nagy része. A főzés után még megcsináltam a deltázást és az oldalazást. A mai napon mást már nem is csináltam. 2,41 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze ez a három mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 63 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 10 edzéses átlag. Már csak a holnapi nap van hátra a hétből.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
