Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 3,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a hétvége második napja. Reggel 7 körül keltem ma is. Amint elkészültem azonnal megcsináltam…