Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 3,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a hétvége második napja. Reggel 7 körül keltem ma is. Amint elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd az asszonnyal elmentünk vásárolni. A mai napon 3,06 kilométert gyalogoltam le. Ma más féle mozgást már nem végeztem. Ezzel együtt a héten összesen 56 edzésem volt. Ez 2-vel több, mint a napi 8 edzéses átlag. Ez nem sok, de ez van. A héten ennyit tudtam összehozni, A jövő héten is délelőtt fogok dolgozni. Holnap ráállok a mérlegre és kíváncsi vagyok, hogy mennyit is fog mutatni a mérleg.
