Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,66 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma van a hétvége első napja. Ezért későn majdnem 7 óra volt, amikor felkeltem. Nem tudtam tovább…