Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámaszt: 15 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 1,38 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma vasárnap van és ezért ma sem dolgoztam. Reggel 7 óra előtt…