Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, sétálás: a mai napon 2,17 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, de azért 6 óra után megébredtem és 7 óra előtt már fel is keltem. Az ágy kidobott engem. Ahogy elkészültem,…