The Coach

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámaszt: 15 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 1,38 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma vasárnap van és ezért ma sem dolgoztam. Reggel 7 óra előtt keltem fel. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam a az alkarozást, a deltázást és a fekvőtámaszt is. Ezzel meg is csináltam a mai napi mozgásokat. A nap folyamán itthon pakoltam, leszemeteltem a lakást és ilyen feladatokat végeztem el. A nap folyamán 1,38 kilométert gyalogoltam le. a mai napon is 4 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 63 edzésem volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg. A hetem jól alakult, de már nagyon várom, hogy jobb és persze melegebb idő jöjjön, hogy több edzést tudjak elvégezni.