Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 3,18 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést is késve írom, mert néhány nap késéssel jutottam a…