Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés eléggé elfárasztott, így ma mindössze csak egy mozgásom volt. Reggel, amikor felébredtem lenyomtam a szokásos 300 darab karhajlításomat és ezzel be is fejeztem a mai…
Nr. 2353. =itthoni erősítés=
2014.04.19. 17:36 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2352. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + |gladiátor| + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + #kerékpározás#
2014.04.19. 17:28 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb…
