Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, fűnyírás: a telkünkön és az egyik bértelken vágtam le a füvet és a gazt 7 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…
Nr. 1999. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + "fűnyírás"
2013.04.30. 19:26 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fűnyírás itthoni erősítés
Nr. 1998. =itthoni erősítés= + "fűnyírás" + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.29. 22:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, fűnyírás: 2 órán keresztül fűnyírása a telken, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás elvégzése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1997. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.28. 17:50 Gabbá
Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5 x 200 (gy.; h.; m.; gy.; h.) + TEÁ, közte 10-10" pihenő, szaunázás: 1 x 45 és 1 x 15 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 1996. ~kertészkedés~
2013.04.27. 19:01 Gabbá
Kertészkedés: a telken 58 darab tuja elültetése és meglocsolása, és ez a munka 8 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A napom korán kezdődött, mert megcsináltam a szokásos vásárlásaimat. De ez nem számít az edzéseim közé. Aztán a sógor…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 1995. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.04.26. 20:55 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1994. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.04.25. 17:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégézése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1993. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + >építkezés<
2013.04.24. 20:30 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás építkezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1992. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~
2013.04.23. 17:10 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, kertészkedés: a fa ültetése előtt a gödrök betemetése reggel 6:30-tól 11:30-ig, ami pontosan 5 órán keresztül tartott.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 1991. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.22. 21:27 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1990. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.21. 20:36 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1989. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ
2013.04.20. 16:31 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán ébredtem fel, a tegnapi szomorú nap után. A nap folyamán nem csináltam sok…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1988. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ
2013.04.19. 19:27 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény:
Ma volt a Mama temetése!
Nem is csináltam sok mindent, csak az itthoni erősítést és a…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1987. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.18. 14:52 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1986. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.17. 18:37 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20 kör lefutása…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1985. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~
2013.04.16. 16:21 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: a télen összegyűlt kerti hulladék elégetése, trágya rakodás és hordás 5 órán keresztül.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 1984. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.15. 21:48 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1983. =itthoni erősítés= + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.14. 18:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, futás: 4x20 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 400 gy.+…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1982. =itthoni erősítés= + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.13. 19:42 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, futás: 4x20 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer lefutását jelenti. úszás: 1000 méter leúszása a következőbontásban: 5x200 (h.;m.; gy.; h.; gy.) + TEÁ és közte 10-10"…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1981. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.04.12. 18:46 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1980. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.11. 19:15 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1979. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás)
2013.04.10. 18:48 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés itthoni erősítés
Nr. 1978. =itthoni erősítés= + ~kertészkedés~
2013.04.09. 16:03 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, kertészkedés: szőlő metszés, 3 órán keresztül egy ismerősnél.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi 4 ütemű fekvőtámasz megtette hatását. A 4 fejű combizmom belső ága olyan izomlázas lett, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 1977. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.08. 21:52 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1976. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.04.07. 19:20 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1975. =itthoni erősítés=
2013.04.06. 18:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A szeretett és tisztelt anyósom ma hajnalban meghalt. 87. évében járt, amikor eltávozott tőlünk. Ezt a tisztán személyes dolgot azért írom le, mert a mai napra ez a szomorú esemény…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1974. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ
2013.04.05. 14:48 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Még mindig nem tudtam átállni az új óra beállításra. Este nem vagyok álmos, reggel meg nagyon…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1973. ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés=
2013.04.04. 15:15 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon már egy kicsit emeltem a mozgás mennyiségén. Az éjjel még mindig nem tudok rendesen aludni.…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1972. =itthoni erősítés=
2013.04.03. 18:10 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban a Mamát bevitte a mentő a kórházba. Ezért aztán ma nem is csináltam mást, csak lenyomtam az itthoni erősítési programomat, a 300 darab fekvőtámaszt. Sajnos a Mama nagyon…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1971. =itthoni erősítés=
2013.04.02. 18:34 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A húsvéti ünnepekre hazautaztam Győrbe és így nem voltam elérhető a neten. Az ünnepek alatt nem is sportoltam. Ennek több oka is volt. A legfőbb ok, az időjárás volt, vagy szakadt az eső…
