The Coach

Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, kertészkedés: a fa ültetése előtt a gödrök betemetése reggel 6:30-tól 11:30-ig, ami pontosan 5 órán keresztül tartott.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi sok edzés okán egy kicsit fáradt voltam ma hajnalban, amikor felkeltem. Még tudtam volna aludni, lustálkodni az ágyban. De fel kellett kelnem. Mielőtt kimentünk volna a telekre dolgozni az asszonnyal, előtt gyorsan lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab fekvőtámaszát, illetve a húzódzkodást is elvégeztem. A fekvőtámasz nagyon jól ment, míg a húzódzkodásnál a zárt szelvény törte a tenyeremet. Ennek köszönhetően egy kis lábmunka volt a húzódzkodások végrehajtásában. Aztán kimentünk a telekre, ahol azokat a gödröket temettük be, ami a földből kivett betontömbök után keletkezett. 5 gödröt kellett feltöltenünk. Az egyes gödör hozzávetőlegesen olyan 1 köbméteresek voltak, vagy legalább is ahhoz hasonló lehetett a mérete. Ez a munka 5 teljes órán át tartott. Emellett még a kerítés alját is feltöltöttük agyagos földdel. Utána már csak egy kis bank látogatás volt hátra. Mást nem is csináltam a mai nap, de ez eltartott majdnem az egész nap, hiszen mire mindent megcsináltam már délután 3 óra körül járt az idő. A mai 3 edzéssel, mozgással együtt a hét első két napján összesen 12 edzésem, mozgásom volt, ami pontosan 6 edzéses napi átlagnak felel meg. Holnap aztán már dolgozom, de remélem, hogy ennek ellenére tudok rendesen edzeni, legalább olyan mennyiségben, mint hétfőn.