The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon már egy kicsit emeltem a mozgás mennyiségén. Az éjjel még mindig nem tudok rendesen aludni. Egyrészt az óra átállítás miatt, másrészt pedig a Mama állapota okán. De azért igyekszem időben felkelni, hogy a jövő héten könnyebben tudjak bele szokni a hétköznapi kelésekbe. Ami után az itthoni dolgaimat elvégeztem, megcsináltam a zárt szelvényen a 80 darab húzódzkodást. A tenyeremet, a hosszú kihagyás miatt is, meg egyébként is erősen igénybe vette a vas, a húzódzkodás közben. De azért megcsináltam, bár nem volt tökéletes a végrehajtás, mert a lábaimat is használtam közben. Az itthoni erősítést is teljesítettem, így a mai napon már 2 mozgásom volt. Ez, ha úgy vesszük, akkor 100%-os edzés emelés, hiszen eddig mindig csak egyet-egyet csináltam meg. Ma már jól esett ez az edzés.