Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán ébredtem fel, a tegnapi szomorú nap után. A nap folyamán nem csináltam sok mindent, csak lenyomtam az itthoni erősítési adagomat, a 300 darab fekvőtámaszt. Aztán a húzódzkodást is megcsináltam. A tenyeremet továbbra is töri a zárt szelvény, de azért részletekben teljesítettem a 8 x 10 darab húzódzkodást. Az első sorozatok már könnyedén mennek, láb használat nélkül. Az utolsó sorozatokban már volt lábmunka is. Ma mást nem edzettem. Ebben a két napban ez a 4 edzésem volt, de ezek sem az igazi edzések voltak. A mai 2 edzéssel együtt a héten eddig 30 edzésem volt, ami pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Remélem, hogy holnap már rendesen tudok majd edzeni. Legalább az 5-ös átlagot szeretném tartani.
