Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, futás: 15 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem fel, mert 6 órakor már kibújtam az ágyból. Szinte azonnal lenyomtam a szokásos itthoni erősítés 300 darab karhajlítását, majd…