HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

július 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4579. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2020.05.23. 15:32 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 5,90 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma hajnalban is 5 óra után ébredtem és 6 óra előtt keltem fel. Pontosabban még nem volt fél 6, amikor kibújtam az ágyból. Ahogy elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozás 2 x 2 x 50 darabját és a deltázás 2 x 100 darabját. A teám és a gyerek kávém lefőzése közben elvégeztem a felülés 40 darabját, a törzsemelés 20 darabját és a kitörés 60 darab gyakorlatát. Mivel volt még időm, ezért teljesítettem az oldalazás 100 darabját, a zsír égetőből 1 sorozatot és az itthoni erősítésből 300 darab karhajlítását. Ezek után eltekertem a LIDL-be, vásárolni. Amikor hazaértem kisütöttem a hétvégére a mélyhűtött előre elkészített süteményt. A mai napon 5,90 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 55 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 9 edzéses átlag. Sajnos a szabadságomból már csak egy nap van hátra és a jövő héten már rendesen dolgozom. Remélem, hogy akkor majd többet tudok edzeni, mint amikor itthon voltam. De ez majd kiderül, hogy mit hoz a jövő.

 

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9415713828

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.