Nr. 30. (úszás) + [szaunázás]
2007.11.16. 21:00 Gabbá
A búvárruhás futás megtette hatását. Ma reggelre fájtak a lábfej emelő izmaim, illetve kissé a bokaszalagok. De különösebb fáradtságot nem éreztem. Délután lementem úszni. 2000 méter nyomtam le. 300 gyors-mell-hát bemelegítés, 1000 gyors lendület, 300 hát és 300 mell, végül 100 levezető. Sajnos a víz meleg volt, így főtt rákhoz voltam hasonlatos. A pulzusom felment, a szívem majdnem kiugrott a helyéről. A melegvíz azt jelenti, hogy olyan 28°C körül volt a hőmérséklete. Ennek ellenére jól esett. Főleg azért, mert ismerőseim, barátaim is ott voltak, ők is úsztak és a közös szenvedés motiválja az embert. A szaunában aztán megbeszéltük az edzést és az úszást. 2x10 percig voltam bent a szaunában és mint mindig most is jól esett. Ebben a nyirkos, hűvös időben kimondottan jól esik az embernek egy kis meleg, amit a szervezete felvesz.
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5395. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5494. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5384. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5383. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6231564
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
